دگرگونی مغز با مدیتیشن کردن
مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان میدهد که میتواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی…
مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان میدهد که میتواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی…
یک بررسی جدید استدلال میکند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش میتواند کلید مدیریت استرس باشد.
از تکنیک مدیتیشن اسکن بدن میتوان برای افزایش آگاهی از بدن و ارزیابی احساسات خود استفاده کنید.