هر ساعت نشستن چقدر از عمر قلب کم می‌کند؟

به گزارش 9 صبح به نقل از صدآنلاین، همه ما می‌دانیم که بیماری قلبی شایع است، اما بسیاری هنوز فکر می‌کنند که این چیزی است که فقط برای افراد مسن یا به دلایل ژنتیکی برای برخی از افراد اتفاق می‌افتد.

حقیقت بسیار ساده‌، روزمره‌ و تلخ‌تر است. نشستن برای ساعت‌های طولانی، پشت میز، روی مبل و در ماشین، به امری عادی تبدیل شده، به خصوص با توجه به اینکه کار و سرگرمی دیجیتال زندگی ما را فرا گرفته. نشستن بیش از حد با ما چه می‌کند؟ زمانی که غیرفعال می‌مانید، گردش خون شما کند می‌شود، کلسترول بد تجمع می‌یابد و سطح قند خون و فشار خون می‌تواند به تدریج افزایش یابد. با گذشت زمان، این باعث می‌شود قلب سخت‌تر کار کند و احتمال انسداد شریان‌ها، حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

با این حال اکثر مردم از این موضوع آگاه نیستند. چرا؟ به دلیل اینکه خیلی جدی به نظر نمی‌رسد. نشستن روی مبل هنگام تماشای تلویزیون بی‌ضرر به نظر می‌رسد. و حتی افرادی که روزی یک بار به باشگاه می‌روند، ممکن است بقیه ساعات بیداری خود را بنشینند، که این امر همچنان خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

ورزشکاران هم در خطر هستند

دکتر سی. اس. آراویند، مشاور ارشد قلب و عروق، در این باره می‌گوید: بسیاری از مردم فکر می‌کنند که یک جلسه تمرین ممکن است مدت طولانی ورزش نکردن را «خنثی» کند. اکنون مطالعات نشان می‌دهد که نشستن برای مدت طولانی به خودی خود یک عامل خطر برای بیماری قلبی است.

این اتفاق می‌افتد زیرا پردازش انسولین را برای بدن دشوارتر می‌کند، جریان خون، متابولیسم و التهاب را کاهش می‌دهد. این بدان معناست که افرادی که هر روز به میزان مناسب ورزش می‌کنند، اگر ۸ تا ۱۰ ساعت در روز در محل کار یا در مسیر رفتن به محل کار بنشینند، همچنان می‌توانند در معرض خطر باشند.